Sådan får du sixpack

.. Gid det var så simpelt. Men sådan en sixpack fætter, hvor mavemusklerne er markerede er sku ikke bare sådan noget man lige får. Bortset fra de heldige i flokken, vis forbrænding er tårnhøj 😛
Men for os andre her, der dag ud og dag ind må kæmpe for den, er det ikke lige helt let..

En god start vil dog være at få kosten på plads! For det er i køkkenet miraklerne sker. Det hjælper desværre ikke at tæske 100 mavebøjninger igennem til hver træning. Faktisk, så træner jeg selv sjælendt mine mavemuskler, da de altid bliver aktiveret når der køres basicøvelser, såsom squat, dødløft, bænkpres osv. Derudover så synes jeg virkelig det er en modbydelig følelse, når man træner direkte mave. Det er sådan helt “hjælp-jeg-kan-ikke-trække-vejret” ondt 😀
Men hvis lige vender tilbage til køkkenet, så er det som sagt her, der skal tages affære. Sagen er den, at vi alle er født med mavemuskler. De fleste er bare gemt væk under et lag fedt. Med andre ord; hvis din fedtprocent er høj er chancen for markerede mavemuskler mindre. Omvendt, hvis din krop får en sund og nærende kost vil der også være meget større sandsynlighed for at de viser sig. Derfor skal kroppen have en sund og nærende kost, i det rigtige omfang.
Når det så er på plads kan vi begynde at tæske maveøvelser igennem, for ligesom at hjælpe dem lidt på vej – mine personlige favoritter må være nedestående 🙂Hvor ofte træner I mave? 🙂