Dagens “baller af stål” program

.. Var noget, der næsten kunne sammenlignes med en nær-død-oplevelse! Amen hold nu hvor var det hård, og ikke mindst effektivt! Jeg gik i hvert fald fra centeret med rystende ben under mig, og kan med garanti godt forvente at vågne op i morgen, til et sæt bentøj, der er max medtaget! 😀 Men hallå! Det jo dén følelse, der er aller bedst! 😛

Nu til dagens træning;
Opvarmning på stairmaister 18 km/t i 6 minutter (200 kcal)
Lidt hurtig mobilitets-opvarmning af hofte og knæ

10 runder af 4 gentagelser – front squat 50 kg
10 runder af 4 gentagelser – stivbenet dødløft db 52 kg
10 runder af 4 gentagelser – legpres 100 kg
10 runder af 4 gentagelser – lying leg curl 40 kg
10 runder af 4 gentagelser – hip thrusters 90 kg
Farvel og tak! 😀

Hvis I skulle undre jer over, hvorfor jeg kun tager 4 gentagelser og så endda hele 10 gange før jeg skifter til en ny øvelse, kan I læse om mit nuværende træningsprogram HER

Er der nogle af jer, der har afprøvet lignende program før?
God træning! 🙂