Dagens balle og intervalløb

Top; HER
.. Blev klaret med fuld fart frem, nu da jeg havde tiden og energien til det, efter en lang nats søvn og en fridag fra job. Pt har jeg sådan et lidt on/off forhold til bendage, den ene gang kan jeg gå og glæde mig hele dagen, og en anden gang skal jeg virkelig trække mig selv af sted – i dag var det den sidste.. Men faktisk så oplever jeg tit, at det er lige præcis de træninger, der bliver en kæmpe fest, og dagens træning, var en fest uden lige. Som vist nedenunder sluttede jeg min træning af med et superset af boxsquat og jumping squat – amen for pokker det gjorde nas, og var seriøst en killer. Er sikker på det bliver rigtig behageligt i benene dagene efter her 😛
Efter træningen blev det til et nyt intervalprogram på løbebåndet – en rigtig svedig en af slagsen. Den foregår egentlig bare ved 30 sekunders spurt, hvorefter man hopper ud på siden af løbebåndet i 15 sekunder, hvorefter man hopper på igen i ydereligere 30 sekunder. Super effektiv! 🙂