Dagens træning
.. Var faktisk en lækker én af slagsen! Den stod nemlig på ren diskopump, med bryst, biceps og triceps 😉
Det hører sig faktisk til sjældenheder, at jeg træner bryst. Ikke fordi jeg ikke kan lide det, tværtimod så elsker jeg faktisk at træne bryst, og oplever stort set altid fuld kontakt til mine brystmuskler. Men den seneste tid har jeg bare ikke lagt mit fokus på andre muskelgrupper, og nærmest “glemt” brystgruppen – så det kan sikkert mærkes i morgen 😛
Tights; Nelly Sports BH; H&M
Jeg startede med 5 minutters stairmaister – level 14 det første minut, level 15 det næste, og det sidste minut på level 18. Så vi ligesom i gang!
- bænkpres – 8×4
- cable pres – 10×4
- lying overhead pullover 9×4
- triceps pushdown 9×4
- overhead biceps curls 12×4
- biceps curls 8×4
- dips med egen kropsvægt 8×4
Og så sluttede jeg lige festen af med endnu en tur på stairmaisteren – denne gang med alle 5 minutter på level 18!
Hvad har I trænet i dag?
Knus Rikke
Laver du ikke en konkurrence hvor man kan vinde en træning med dig ? 😄💪
Min træning bestod af baby svømning med Maya. 😂😅 Det var ligesom det der var på programmet i dag 😊