TAKE OVER – Sandras kamp efter graviditeten

.. Hej alle sammen. Byd Sandra velkommen til 🙂 Sandra og jeg har de sidste par måneder kørt et samarbejde i forbindelse med en kostomlægning, og Sandra har været så sød at vise, hvordan en dag på kostplan kan se ud og vigtigst af alt, hvordan hun får hverdagen til at gå op i en højere enhed, så here we go;Den 15. marts 2018, blev jeg mor til vores lille dreng Carl. Under min graviditet tog jeg 28 kg på, som jeg nu kæmper en brag kamp med at få smidt igen. Før jeg blev gravid, var jeg tilknyttet en anden coach, men kunne mærke jeg havde brug for at prøve noget nyt og efter at have fulgt Rikke et...
   

Sunde ideer til madpakken

.. Som der ovenikøbet også er hurtige og nemme at lave 🙂 For de fleste inklusiv mig selv, er ferien ved at være ved vejs ende, og der skal til at tænkes i madpakke-banerne igen. Jeg er selv typen, der er kæmpe fortaler for madpakker, da jeg simpelthen er for nærig til at købe kantinemad – og som sjælendt efter min mening er særligt indbydende 😛 Derfor har jeg samlet nogle favoritter, som jeg tænkte måske kunne give jer noget inspiration til madpakken, fremfor altid at trække en kedelig kubberklapper frem. Tortilla pizza  Du skal bruge; 1 fuldkorntortilla tomatpure eller ketchup en lille håndfuld bønner lidt peberfrugt 50g kyllingstrimler – andet kød kan også bruges eller undlades en lille håndfuld...
   

En simpel sommersmoothie

.. Frosne bær, og for den sagsskyld, frosne bananer er altid noget der er tanket op af i fryseren. Især lige for tiden, hvor jeg er blevet helt fjollet med en kold smoothies efter mine træninger 🙂 Opskriften er egentlig ganske simpel, og består af; 1 frossen banan 1 dl frosne jordbær 1 dl frosne blåbær 1 dl yoghurt 1 spsk proteinpulver, jeg brugte vanilje Det hele blendes, og toppes med 1 spsk mysli. MUMS! 🙂 Opskriften indeholder 250 kcal.
   

Shorts med indershorts

.. Amen hvor er det da bare lækkert at sommervejret fortsætter! Jeg er kæmpe fan – lige bortset fra, når 90% af bunken med træningstøj indeholder lange tights.. Derfor har jeg været lidt på udkig efter shorts, der ville være langt mere passende under de varme træninger – især med de her indershort, så lårbasserne undgår at blive slidt til blods 😀 1) HER 2) HER  3) HER 4) HER 5) HER 6) HER 7) HER 8) HER 9) HER 10) HER Indeholder affiliate links
   

Hvis ikke jeg skulle være personlig træner, ville jeg;

.. Først må jeg hellere lige få klarlagt, at jeg bestemt ikke søger nye veje, da jeg er smadder glad for mit job! Men jeg har bestemt ikke altid ville være personlig træner. Som så mange andre, har jeg som lille gerne ville være en ting, senere noget andet, og så ende op med det helt tredje 😛 Men hvis jeg ikke skulle være personlig træner og kostvejleder som nu, ville jeg gerne være; Ambulanceredder – det står nok øverst på listen. Jeg er dog ikke den skarpeste til blod, men det lyder som et super spændende job Fælgensesbetjent – men konflikter og “verbale tæsk” er absolut ikke min stærke side Dyrlæge – jeg elsker dyr! Men staklerne lever jo...