Startpakke til fitness

.. Så ramte vi januar, og dens berygtethed for at boome alle fitnesscentre. Er du også en af de, der har taget kampen op, hvilket jeg synes er mega fedt (!) men ikke lige helt er 100% sikker på, hvordan man griber sådan en sag an – Hvad har man med i tasken, hvad med kosttilskud, skal man tage noget supplement efter træning, og hvordan får man aller mest ud af sin tid i centret?
Jeg arbejder til dagligt i et fitnesscentre, og overstående spørgsmål er meget hyppige – så jeg har samlet en “guide” herunder, der måske kan hjælpe nogle på vej 🙂

Mine fif og råd til en god start;

Først og fremmest kræver det et fitnessmedlemsskab, at kunne deltage. Mange centre kører med en gratis prøvetime, så du kan se centret an, inden du melder dig ind

Få lavet et personligt program, så du ved hvad du skal, når døren til centret går op. Det giver dig ro og tryghed, samt din tid i fitness bliver udnyttet optimalt

Ta’ veninden, kæresten eller din søster med, hvis du føler det er svært aleneAnskaf dig noget træningstøj/udstyr, du føler dig tilpas i. Et par gode sko, som de her fra Nike i enten Grå eller Lyserød og smarte tights, giver altså bare lige det ekstra til selvtilliden – sådan har jeg det i hvert fald personligt 😛
Jeg har blandt andet kigget på de her grå-tights til kun 80 kr?! Eller de mørkeblå her

I forhold til kosttilskud, som pre-workout, BCAA og proteinpulver, kan det også sagtens anvendes. Som det lidt angiver kan du supplere op med pre-workout inden din træning, for at få mere energi. Under din træning kan du drikke den kaloriefrie BCAA, der “holder på muskelmassen” og efter din træning, kan du drikke en proteinshake eller spise en proteinbar, for at fylde dine proteindepoter op igen.
Som det ligger i ordet, er det blot supplementer, og skal ikke direkte erstattes med en sund kost, men som tilskud, når man eksempelvis er på farten.

Anskaf dig til slut en drikkedunk, en hængelås, et par høretelefoner og en fed træningstaske, til have hele balladen i, så er du klar!
Jeg har selv haft kig på den her i turkis, som er god og rummelig, vigtigt til alt ens skrammel! 😛

Rigtig god træning!
Indeholder affiliatelink