I dag har jeg spist;

.. Er et indlæg jeg et eller andet sted har haft det lidt skørt med at skulle poste. Ikke fordi I ikke må vide hvad jeg spiser i løbet af en dag, og bestemt heller ikke fordi jeg ikke tror det har jeres interesse – eftersom det er et spørgsmål jeg tit får stillet. Det er mere dét, at noget så simpelt som det daglige kostindtag kan være noget så individuelt. Så bare fordi det er noget, der virker på mig og min krop, så er det langt fra noget, der har samme effekt på andre. Der er langt flere ting, der i sidste ende skal kunne gå op i en højere enhed. Men da I har efterlyst et lignende indlæg, så vil jeg selvfølgelig gerne dele det med jer 🙂

Morgenmad
3 æg
en sjat mælk
2 store håndfuld’er frisk spinat
½ rød pebersnack-frugt

Snack 
1 proteinbolle fra kohberg
150g hytteost
100g gulerødder

Frokost
200g kyllingefilet
150g ærter
70g søde kartoffel

Snack
1 Bodylabs supreme bar aller helst deres nye med hvid chokolade og hindbær!
2 mandariner

Aftensmad
1 grov tortilla
150g kød
150g salatfyld

Natmad
200g skyr
1 æble
et stykke hakket mørkt chokolade
20g crunch fra Bodylab

Jeg håber det gav jer lidt svar på. hvad jeg spiser i løbet af en dag. På nuværende tidspunkt er det hele meget flyvsk og taget på øjemål, da jeg ikke vejer min mad, så det hele er “sådan cirka gram”.
Men husk, det er meget individuelt hvor mange kcal man skal indtage i løbet af en dag. Det afhænger af ens aktivitetsniveau i løbet af en dag og ens forbrænding. Men én ting er fælles – for at tabe skal man ganske enkelt forbrænde flere kalorier, end dem man indtager 🙂

(Indeholder affiliate links)