.. Som er super simpel at lave, både til morgenmad eller en snack senere på dagen 🙂
Jeg selv laver ret tit smoothies, hvis ikke køleskabet lige ligger inde med noget, der frister, eller hvis jeg hurtigt bare lige skal have noget let og mættende. Og fordelen ved smoothies er, at man kan blende stort set alt sammen. Personligt kan jeg dog bedst lide at have noget frossent i, så det går en cremet softice konsistens fremfor milkshake. Der kan med fordel også tilsættes protein pulver i stort set alle smoothies, for at øge proteinindholdet, og på samme vis havregryn for at øge kulhydratindholdet 🙂
I et forrigt indlæg gav jeg opskriften på den traditionelle smoothie med jordbær og banan, mens de nedestående her er lidt ud over kategorien 😉

Den grønne 

Du skal bruge;

• ½ frossent banan
• ½ avocado
• En håndful frosent spinat
• 1 spsk vanilje skyr
• En sjat vand

Du skal bruge;

• 1 frossent banan
• 1 nektarin (1 mango kan også bruges)
• ½ appelsin (appelsinjuice kan også bruges – men pas på sukkerindholdet)
• 1 spsk vanilje skyr
• En sjat vand

Du skal bruge;

• ½ frossent banan
• En stor håndfuld frosne blåbær
• 1 spsk vanilje skyr
• En sjat vand

Velbekomme 🙂
Knus Rikke