Du ved du er kæreste med en, der er på diæt når;

.. Jep! Denne gang er det ikke mig, der er presset til det yderste og har mine madpakker med diverse streder – derimod er det min søde kæreste, der pt er under 4 uger ude fra sin første konkurrence! 🙂 Da jeg selv skulle stille lavede jeg lignende indlæg HER og tænkte Rasmus da også skulle have en omgang! 😛 Såe, du ved din kæreste er på diæt, Når indbakken er fyldt med beskeder alla “Hvor har de kylling og monster på bud henne?” Når ord som “du er stor” næsten har lige så stor værdi som “Jeg elsker dig” Når man bliver kaldt ud på badeværelset omgående og straks bør smide alt hvad man har i hænderne, fordi der...

Nogen gange skal man kaste sig ud i noget nyt

..Sådan skrev Rikke til mig, efter jeg havde kontaktet hende med interesse i et kostforløb med mål om vægttab. Jeg havde i ugevis overvejet, om et forløb overhovedet var mig, om en kostvejleder overhovedet kunne sammensætte en plan til vægttab til kræsne mig, om en kostvejleder kunne forstå mig, om jeg havde rygrad nok til at holde sådan en plan og ikke mindst om det var pengene værd. Du kan godt se hvor det her går henad, ikke? Den ene dårlige undskyldning efter den anden. Så da Rikke, efter jeg havde fortalt hende om min usikkerhed skrev, at ”nogle gange skal man også have modet til at kaste sig ud i noget nyt. Hvis ikke man ændrer noget, sker der...

Jeg spiser sundt, men taber mig stadigvæk ikke?

.. Er det en sætning, du kan nikke genkende til, til trods for, du egentlig træner flere gange i ugen, og da også giver den gas i det tidsrum du er afsted. Du spiser endda sundt, og synder måske kun en gang imellem. Men alligevel er det bare som om, at kroppen holder på fedtet, og slet ikke vil samarbejde.. De første par uger, trøster du dig selv lidt med, at tingene tager tid, og resultaterne nok skal komme, men i takt med de stadig udebliver falder motivationen også, og grænsen til “jamen så fuck det hele” er ved at være meget tæt på..Først og fremmest er det vigtigt at understrege, at du bestemt ikke er alene med den følelse....

Sådan sparer du kalorier i løbet af din dag

.. Jeg arbejder til dagligt med vægttabsklienter, som hver især har deres ønske om, at tabe sig. Nogle har mere behov for flere retningslinjer og andre har blot behov for lige at ændre få ting i løbet af deres hverdag. Undervejs har jeg luret nogle gense tildenser og vil derfor gerne dele dem med jer 🙂 Derfor får I her 15 gode fif, til at spare kalorier i løbet af en dag: Start hvert måltid ud med et stort glas vand Brug hytteost i din salat som dressing Drik danskvand/ zero, light og max fremfor sukkerholdig sodavand Byt juice ud med et stykke frisk frugt Brug smøreost på dit brød fremfor smør Drik fedtreduceret mælk, eksempelvis minimælk Steg dit kød...

Et sundt væggtab

.. Og dermed også et vedvarende vægttab! Vi kender det alle sammen, og læser det overalt, især lige her op til sommerperioden. “Sådan taber du 6 kg på 6 dage” “Kom i sommerform og tab 5 kg” “Den perfekte kur” osv. Alt sammen noget uden værdi, og med så dårlige virkninger, at det halve kunne være nok… Vi må bare ærligt erkende, at der altså ikke findes nogen lette veje til et vægttab, og da slet ikke noget holdbart på kun 6 dage, eksempelvis. Så hvis man ønsker at skulle tabe sig på den rette måde, og vigtigst af alt, at kunne holde ved efterfølgende, så det bliver en livsstil fremfor en kur, at få ændret sine vaner, og arbejde...
Older posts