Vi har bestilt rejse sydpå

.. JA TAK! Om 12 dage stikker min kæreste og jeg af sted sydpå ned til den spanske sol! Billetterne bestilte vi egentlig allerede for over 1 måned siden, så nu er tiden endelig ved at være inde, til vi snart skal af sted 🙂 I den forbindelse har vi kørt et lille sommerprojekt, hvor vi sammen har opbygget kostplaner, laves fælles træningspas, presset hinanden, holdt hinanden oppe på at få lavet lidt cardio osv. Med andre ord, har vi arbejdet os hen imod projekt summershred 😉 Og nu ved jeg godt at mange sidder og ryster på hovedet og tænker, “jamen er det nu også nødvendigt” og hertil kan jeg kun sige JA! Ikke at det måske som sådan...

Træningsprogram til nybegyndere

.. I forlængelse af mit forrige indlæg omkring sæt og gentagelser blev der efterspurgt et mere uddybende program, der kunne anvendes ved de forskellige formål. Derfor har jeg taget kategorien “nybegynder”op i dag, og opbygget et program, der kunne være super fin at anvende, hvis man ønsker et sted at starte, og junglen med øvelser, sæt, gentagelser, pause, kg osv. kan virke helt uoverskueligt 🙂 Fullbody program, til dig der ønsker at træne 2-3 gange i ugen:16 RM – RM er betegnelsen for, hvor tungt du løfter. Når der på planen står 12-14 gentalgeser ved 16 RM, vil det betyde, at du efter 12-14 gentagelser egentlig godt kunne tage max 2 stk. mere, men ikke gør det. Ganske enkelt for ikke...

Sæt og gentagelser?

.. Træningsverdenen kan være noget af en djævel at skulle holde styr på, og der findes så utrolig mange måder, man kan opbygge sin træning på, at jeg til tider godt kan forstå, at det kan virke helt uoverskueligt! Derfor vil jeg gerne stille og rolig starte et “tema” op med hvordan man bygger sin træning op fra bunden af – både i forhold til sæt og gentagelser, som emnet i dag, men også hvilke øvelser, maskiner og udstyr der kan være fordele og ulemper ved, forslag til begynder programmer, hvordan man skal opdele sine træninger, hvilke muskelgrupper, der passer sammen osv. – Mon det kunne have jeres interesse, så lad mig endelig høre 🙂 Men til dagens emne, sæt...

En dag som personlig træner

.. Det er nu 5 uger siden jeg blev uddannet personlig træner og kostvejleder, og jeg nyder så meget at være på den anden side!! Jeg elsker min stilling som personlig træner, og tiden flyver seriøst af sted! Jeg bruger nærmest flere timer i fitnesscenteret, end hjemme, men det betyder intet når jeg trives så godt i de omgivelser 🙂 Eftersom jeg selvfølgelig stadig er nyuddannet og har startet “min virksomhed” op næsten helt fra bunden af, så synes jeg det går rigtig godt! Det er en spændende proces, og jeg er meget beæret over, at få den mulighed, at være med til at bygge noget så fedt op i MAGION Fitness! 🙂 Når! Tilbage til, hvad indlægget jo egentlig...

Mød mine seje outdoor-medlemmer

.. Som i virkelig seje!! Jeg har nu haft fornøjelsen af dem gennem 4 uger med i alt 6 træninger indtil videre, og de har gjort imponerende fremgang, alle sammen! Størstedelen startede fra scratch, men har undervejs fået bygget en super fin teknik op, blevet dus med en masse fremmede øvelser, fået kendskab til at kunne træne på egen hånd, også uden for et fitnesscenter, og foruden det, har de selvfølgelig fået en masse nye bekendtskaber, en bedre form, smil på læberne og sved på panden! Med andre ord, så har de rykket sig helt sindsygt, og jeg er møghamrende stolte af dem 🙂Heldigvis har vi ydereligere 2 uger og 2 træninger sammen endnu, og jeg glæder mig til at...