Startpakke til fitness

.. Så ramte vi januar, og dens berygtethed for at boome alle fitnesscentre. Er du også en af de, der har taget kampen op, hvilket jeg synes er mega fedt (!) men ikke lige helt er 100% sikker på, hvordan man griber sådan en sag an – Hvad har man med i tasken, hvad med kosttilskud, skal man tage noget supplement efter træning, og hvordan får man aller mest ud af sin tid i centret? Jeg arbejder til dagligt i et fitnesscentre, og overstående spørgsmål er meget hyppige – så jeg har samlet en “guide” herunder, der måske kan hjælpe nogle på vej 🙂 Mine fif og råd til en god start; Først og fremmest kræver det et fitnessmedlemsskab, at...

5x squatøvelser

.. Jeg luftede forleden ideen omkring forskellige squat øvelser, eftersom der jo findes et hav af variationer. Og nogle bestemt også bedre end andre 🙂 Samme dag, fik jeg tilsendt en gave fra Ikaika med et par tights, der var blevet fortalt, at skulle være squatsikre – så det var jo en oplagt mulighed, til lige at få dem testet af. Foruden de var højtaljede og af mega god kvalitet, så var det 100% og squatsikre, som lovet. Og for mig er det et kæmpe plus! 🙂 Kun gode anbefalinger herfra i hvert fald. NÅR nu til øvelserne! Goblet squat Min alltime fave! Og stort set alle mine klienter får den på deres program – og det er altså ikke fordi jeg...

20 minutters svedig workout #video

.. Og den aller første af slagsen, altså videoen! Svedig har jeg været en del gange før, men især en effektiv træning i sydens tidlige morgensol kunne bringe sved på panden 😛 Jeg ville jo egentlig have delt den med jer, med det samme, men der kom som nævnt tidligere i indlægget HER lidt i vejen 😀 Men videoen blev taget, og derfor skal I bestemt ikke snydes for en guide til de omtalte øvelser. Jeg håber I tager godt imod den – da jeg har lidt i tankerne, at bringe et par videoer eller vlogs om man vil, på banen. Mon det er noget, der kunne have interesse? I så fald, kom gerne med ønsker eller forslag dertil – jeg...

20 minutters svedig workout #Spanien

.. Efter forrige indlæg, omkring “en god start på dagen” var der en super fed respons efter jeg luftede ideen omkring en videoguide til hjemmeøvelser – meeeeen, turbotøsen her, havde selvfølgelig overhovedet ikke tænkt på, at sådan en sammensætning af videoklip, jo formegentlig nok kræver et videoprogram, og med garanti er et program, der så kræver en computer, og den er altså ikke lige med her på ferie.. Såe, videoen må I have lidt til gode 😀 MEN derfor skal I selvfølgelig stadigvæk ikke snydes! Så hermed en super guide til nogle gode hjemmeøvelser, der får pulsen op, sved på panden og allerede er overstået på 20 minutter. 10x mavevip  10x bækken løft  10x armstrækker 10x jumping squat  10x burpees  af 5...

Min træning er noget lårt når;

Hvis tiden ikke er til det, og jeg derfor føler at jeg skal jappe igennem min træning og ikke tager min den tid jeg skal, så vil jeg næsten hellere være foruden Hvis mine høretelefoner er gået død, og eksempelvis cardio er det næste på programmet – pyha! Den er svær at komme igennem uden Hvis jeg har bestemt mit program hjemmefra, og de maskiner, vægte eller andet jeg så skal bruge er fuld optaget, det bare så smadder ærgerlig en følelse.. Hvis jeg ikke får ordentlig pump eller kontakt under mine træninger, føler jeg lidt den er spildt Hvis ikke jeg har fået den rette mængde mad og energi forinden, og allerede halvvejs igennem kan være helt død og...
Older posts