Fordele ved foodprep

.. I har sikkert hørt ordet foodprep flere gange, og direkte oversat betyder det egentlig blot, at man forbereder sin mad et par dage frem – rimelig logisk 😛 Men hvorfor er det nu moderne, og hvad smart er der lige i det? Det sparer dig for en masse tid i travl hverdag Du undgår sukkerfælderne, fordi din krop igennem dagen får hvad den skal have Du får spist nok i løbet af dagen Du har altid mad klar, til når den akutte sult melder sig Du undgår de nemme løsninger som køberetter, pizza, usunde sager osv. når sulten presser på Du har mulighed for på forhånd at sikre dig en varieret og sund kost Du undgår i de fleste...

Et sundt væggtab

.. Og dermed også et vedvarende vægttab! Vi kender det alle sammen, og læser det overalt, især lige her op til sommerperioden. “Sådan taber du 6 kg på 6 dage” “Kom i sommerform og tab 5 kg” “Den perfekte kur” osv. Alt sammen noget uden værdi, og med så dårlige virkninger, at det halve kunne være nok… Vi må bare ærligt erkende, at der altså ikke findes nogen lette veje til et vægttab, og da slet ikke noget holdbart på kun 6 dage, eksempelvis. Så hvis man ønsker at skulle tabe sig på den rette måde, og vigtigst af alt, at kunne holde ved efterfølgende, så det bliver en livsstil fremfor en kur, at få ændret sine vaner, og arbejde...

Skal man tælle kalorier for at tabe sig?

.. Man hører oftest rundt omkring i træningsmiljøet, at ønsker man at tabe sig, skal man også tælle sin kalorier, for at finde ud af, hvor meget der kommer ind, og hvor meget man igen forbrænder. Min holdning til det, er både ja og nej. I og for sig, kan det være en super god måde at holde overblik og regnskabet, og jeg forstår især de helt grønne inden for træning og fitness, kan have behov for at regne og notere, da det ikke helt sidder på rygraden endnu. Og her opstår anden problemstilling så – at det sidder på rygraden. Som uddannet kostvejleder er det selvfølgelig en KÆMPE fordel, at man hurtigt kan analysere en hel dag i mad,...

Husk for pokker da at poste din mad på insta!

.. For det ved vi alle jo er et must! Om det gælder instagram, snapshat eller andre sociale medier 😉 Og her skal jeg bestemt ikke spille hellig – for jeg gør det i stort stil, og nu skal I da høre 10 grunde til hvorfor, det selvfølgelig er så vigtigt: Man sikrer sig med garanti en varieret kost – ingen gider da at se den samme skål tørre havregrød hver morgen Hvis nu morgenen føles grå og ensom, så kan et “ej hvor ser det lækkert ud” fra en total ukendt sende humøret i top Man ved altid hvornår man sidst har spist. Instagram er så venlig at holde styr på både tid og dato for en Hvad var...

Bliv ikke din egen stopklods

.. For så går luften fuldstændig af ballonen, og dit mulige nytårsforsæt løber ud i sandet – og sådan skal det jo helst ikke være. For at undgå, at smide det hele væk, som ellers har holdt helt indtil nu, og formegentlig givet en super start på det nye år, så får du her et par fif til, hvordan motivationen holdes i live, og hverdagens kost og træning bliver langt mere overkommelig 🙂 Derfor må du aldrig; Udelukke bestemte fødevare fra din kost – af ren natur hungrer kroppen og især hovedet bare ydereligere efter det, og trangen her kan være svær at overvinde. Vælge den træningsform, der er mest kalorieforbrændende – vælg i stedet den form for træning, der...