Sunde pizzasnegle på 75 kcal

En uge i mit liv

29995080_10215693682392114_543743247_o.. Forleden dag læste jeg et oplæg med Mayadroem hvor hun detaljeret skrev om uge i hendes liv. Personligt synes jeg det er super hyggeligt at læse sådanne indlæg, og blev da inspireret til også selv at skrive et 🙂
Og i skrivende stund, kommer jeg da også lige i tanke om, at jeg vist udgav et indlæg for et års tid siden, med en dag som PT’er – det kan læses her 🙂

Mandag d. 26/3
kl. 8.00 jeg står op sammen med min kæreste
kl. 8.15 der sættes kaffe over og spises morgenmad, imens vi drøfter hvorvidt Delta vores hund har snorket eller om jeg har snakket i søvne..
kl. 8.35 Rasmus kører på job – jeg skal først møde ind over middag
kl. 9.00 jeg har fået besvaret weekendens mail og trækker i træningstøjet
kl. 9.15 går til det lokale center, den står på booty træning
kl. 11.00 hjemme igen, hopper i bad, og går tur med hundse
kl. 12.00 spiser lige en snack imens jeg forbereder frokost
kl. 12.30 kører mod mit arbejde MAGION Fitness
kl. 13.00 Første klient
kl. 14.00 næste klient
kl. 15.00 møder ind til receptionsvagten
kl. 15.15 spiser min frokost
kl. 17.00 tredje klient
kl. 19.00 fjerde og sidste klient for i dag
kl. 19.15 spiser min medbragte aftensmad en tortillawrap med kylling og grønt i
kl. 20.30 får lukket receptionen og triller hjem
kl. 20.45 vender lige ind forbi netto efter en lækker pakke fra Prozis (Få 10% med koden RIKKEDK)
kl. 21.00 hjemme til netflix og hygge på sofaen
kl. 23.30 i seng

p3271608 p3271610Tirsdag d. 27/3
kl. 6.45 står op
kl. 7.30 kører mod MAGION
kl. 8.00 dagens to klienter afvikles
kl. 10.00 træner selv ryg og arme + 30 minutters cardio – får filmet en del øvelser, jeg glæder mig til at vise jer på Youtube
kl. 11.30 har fri resten af dagen
kl. 12.00 hjemme og begynder på det her indlæg + klipper filmen sammen
kl. 13.00 spiser frokost, denne gang omelet på æg, champignon, tomater, rugbrød og pålæg
kl. 15.00 kaster mig ud i en opskrift fra Prozis-pakken jeg modtog i går
kl. 16.00 giver lige hytten en tur med støvsugeren, gør badeværelset rent, lægger tøj sammen og går tur med Delta
kl. 17.30 laver pandekager til Rasmus kommer hjem – en diætaftale vi har lavet, at jeg skal skal lave pandekager til ham hver dag.. En video med opskrift, der også kommer på Youtube inden længe 😛
kl. 18.00 flader bare ud på sofaen
kl. 19.00 spiser aftensmad – denne gang kyllingefilet, en pose frostgrønt, fuldkornsnudler og kokosmælk mixet sammen på panden
kl. 20.00 Rasmus kommer fra træning, vi går en tur med Delta efter han har spist
kl. 22.30 sengetid

129955650_10215693687832250_1976395962_oOnsdag d. 28/3
kl. 6.45 står op
kl. 7.30 kører mod job
kl. 8.00 har en vejning samt samtale med en af mine kost-klienter
kl. 9.00 sætter mig i frisørstolen hos HairExtreme – der skal trylles!
kl. 13.00 kører fra frisøren. SE LIGE HVOR FLOT DET BLEV?!
kl. 13.30 spiser frokost – tortilla med kylling og grønt
kl. 14.00 skyder lige nogle billeder af mit fine hår og lækre tan
kl. 14.30 kører igen til MAGION
kl. 15.00 opstartssamtale med en ny kunde – vi skal de næste 8 uger træne 2x sammen i ugen + have kosten med ind over. Det bliver godt!
kl. 17.00 næste klient
kl. 18.30 kører jeg 30 minutters coretræning med de friske i holdsalen
kl. 19.00 fortsætter med det næste hold, en times bodyshape med træning af hele kroppen
kl. 20.00 spiser jeg aftensmad – en bland selv salat fra cafeen, mums!
kl. 20.30 lukker biksen ned, og kører hjem
kl. 23.00 godnat29570839_1607778656009863_7287339642666707577_nTorsdag d. 29/3
kl. 6.45 uret ringer
kl. 7.00 spiser morgenmad og gør mig færdig
kl. 7.30 kører til MAGION – påskeferie, næææh 😛
kl. 8.00 dagens første klient
kl. 9.00 dagens næste klienter – to seje kvinder, der har købt deres 2. makkerpar forløb, så vi træner altid alle tre sammen
kl. 10.00 afholder en times mave/balle/lår træning med 20 seje medlemmer
kl. 11.00 kører lige en hurtig snack ned
kl. 11.30 opstartssamtale med en ny kostklient
kl. 12.30 afsluttende træning med den sejeste tøs, der førhen følte sig så utilpas i et center, men efter 8 uger nu rocker det for vildt!
kl. 13.30 kører jeg hjem og laver frokost – handler også lige ind på vejen, da min store fyr i morgen fylder år. Godt Fakta heller ikke har påskeferie
kl. 14.00 har jeg lige 3 programmer, der skal laves med opstart i næste uge
kl. 16.00 bager boller til fødselsdagsbarnet – bruger opskriften HER og sætter dem til hævning til næste dag
kl. 17.00 spiser en portion havregrød, så jeg inden længe er klar til at hammer en træning med en skøn veninde
kl. 19.00 kaster high-five og træner med Nathalie
kl. 21.00 hjemme igen, nu en sen omgang aftensmad
kl 23.00 godnat

Fredag d. 30/3
kl. 6.45 uret ringer
kl. 7.00 sætter mig ved computeren med morgenmad og en kop kaf’
kl. 7.15 der tjekkes og besvares formail – hver fredag morgen sender alle mine klienter opdateringer på ugens forløb, og vi kan rette planer til her, hvis der skulle være behov for det
kl. 7.45 kører på job
kl. 8.30 kører cirkeltræning med de morgenfriske
kl. 9.30 en opstartssamtale med en kommende klient
kl. 11.00 hjemme igen – tid til at bage boller
kl. 12.00 pakker min taske, da jeg skal tilbringe weekenden i Herning på hotel
kl. 13.00 fødselsdagsgæster, kage og hygge
kl. 15.00 kører jeg mod Herning
kl. 16.00 slår mig til de andre backstage crew, der er i gang med at forberede til, at der i weekenden skal afholdes Newcomers 2018 i Bodybuilding og fitness – jeg skal igen i år være præmiepige. Så sjov en oplevelse, og jeg glæder mig 🙂
kl. 18.30 vi spiser samlet aftensmad fra Burger Shack
kl. 20.00 efter tager vi en håndfuld i Fitness til en omgang træning
kl. 22.00 de sidste formmails besvares
kl. 23.30 godnat

29994038_10215693687112232_1607624575_omLørdag d. 31/3
kl. 6.00 uret ringer
kl. 7.00 der er morgenmad på hotellet – kan seriøst spise mig tyk i sådan en omgang hotelbuffet! 😀
kl. 8.00 tager vi mod messecentret hvor de første atleter går på scenen kl. 9.00
kl. 9.00 showtime!
kl. 12.00 har alle dagens atleter været på scenen og finalefelterne er fundet
kl. 12.30 frokost tid
kl. 14.00 vi går i gang igen
kl. 18.00 bliver dagens sidste medaljer overrakt
kl. 18.30 aftensmad
kl. 20.00 af sted i fitness til en omgang træning
kl. 22.00 hjem, i bad og på hovedet i seng
kl. 23.00 godnat

Søndag d. 1/4
kl. 5.00 uret ringer
kl. 6.00 der igen morgenmad, forsøger at beherske mig 😛
kl. 7.00 af sted til anden og sidste dagen med konkurrencer
kl. 8.00 showtime part 2
kl. 11.30 der er pause, og jeg slår mig til en flok venner, der også er blandt publikum
kl. 13.30 så kører vi på igen
kl. 18.00 vi er nu færdig med at uddele medaljer og alt skal ryddes op
kl. 20.00 hjemme efter en vanvittig fed og hyggelig weekend
kl 21.00 Rasmus kommer med pizza, og vi pakker ud – der er alligevel kommet en smule med hjem 😀
kl. 22.00 får jeg lige lagt de sidste programmer til morgendagens personlig træninger
kl. 23.00 godnat

30074485_10215693681672096_526249676_o

signatur
   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Sunde pizzasnegle på 75 kcal