.. Åh hvor er her dog smadder lækkert altså! :-D
De af jer, der følger med på snappen, kunne næsten
Se næste indlæg >
20 minutters svedig workout #Spanien
.. Efter forrige indlæg, omkring “en god start på dagen” var der en super fed respons efter jeg luftede ideen omkring en videoguide til hjemmeøvelser – meeeeen, turbotøsen her, havde selvfølgelig overhovedet ikke tænkt på, at sådan en sammensætning af videoklip, jo formegentlig nok kræver et videoprogram, og med garanti er et program, der så kræver en computer, og den er altså ikke lige med her på ferie.. Såe, videoen må I have lidt til gode 😀
MEN derfor skal I selvfølgelig stadigvæk ikke snydes! Så hermed en super guide til nogle gode hjemmeøvelser, der får pulsen op, sved på panden og allerede er overstået på 20 minutter.
10x mavevip
10x bækken løft
10x armstrækker
10x jumping squat
10x burpees
af 5 runder
Pyha! Det er lige før jeg vil påstå, at træningen ovenfor, var mere hård end gårsdagens løbetur – og det siger altså ikke så lidt med den løbekondi jeg har! 😀 Men det var “kun” 20 minutter, og lige til at overskue 🙂
Holder I jer igang, selvom det er ferie?
Er du gal du ser godt ud!
Læs gerne dette nedenstående indlæg, hvor jeg kommer ind på det at have anoreksi, og bestemt ikke være tilfreds med sin krop, som jeg. Men dog heldigvis været kommet et skridt i den rigtige retning igen.
http://nouw.com/lillelyng/det-gar-og-det-gar-godt-30821173