Gi’ en kæmpe high five til Rikke

.. Rikke, som har været under mine vinger siden oktober 2016 – hvor vi for alvor satte turbo på fra januar 2017. Jeg spurgte Rikke, om hun ville give bloggen lidt inputs fra hendes synsvinkel, og inddrage jer i, hvordan vores forløb er gået på godt og ondt. Så her er Rikke – ta rigtig godt imod hende 🙂

Jeg er 30 år gammel og startede med en kampvægt på lige knap 118 kg. For godt 4 år siden besluttede jeg mig for ikke længere at leve som jeg gjorde og startede derfor i Fitness World. Igennem de sidste 4 år, har jeg været igennem 2 personlig træningsforløb, som begge har efterladt mig klogere på mig selv og hvordan jeg gerne vil leve mit liv. Det første forløb bød på stram kostplan og et vægttab på 8 kg, på 8 uger – effektivt ja! Desværre resulterede det i at jeg efterfølgende tog 15 kg på igen.
2. forløb bød på Lowcarb kostplaner, hvilket gjorde at jeg kunne sove 15 timer dagligt og føle at jeg ikke havde energi til min træning. Der røg desværre ikke så mange kilo, som håbet, men til gengæld en masse centimeter.
Siden da har jeg selv forsøgt at kontrollere min træning og kost, hvilket jeg hurtigt kørte død i og mistede hurtigt motivationen.

Jeg kontaktede så Rikke i oktober 2016, med det mål at smide 15 kg inden halvmaraton i juni 2017, men på en ”sund” måde. Det skulle være et forløb med balance – det skulle være efter de sunde principper, men forsat have mulighed for at kunne hygge med pigerne i form af vin og god mad, samt bland selv slik i ny og næ.
Hver fredag siden oktober 2016 har jeg så skulle skrive en besked til Rikke, om hvad vægten sagde. Det at have én at skulle ”stå til ansvar for” motiverer rigtig meget (!), for det sidste man har lyst til er at skulle sende en vægtøgning af sted!Rikke udarbejdede et kostplan til mig, som jeg forsat følger som skabelon, dvs. jeg dagligt taster ind hvad jeg spiser ud fra de råvarer på kostplanen, men holder mig på det antal kcal Rikke har sat mig til – dette fungere rigtig godt for det gør at jeg spiser hvad jeg har lyst til den pågældende dag, men stadigvæk indenfor rammerne.
Vi skriver nu maj 2017 og jeg har tabt 12 kg, udover det, så kan jeg mærke en klar bedring i mine løbeform. Jeg bliver hurtigere og hurtigere, (5 minutter er allerede skåret af) Jeg er blevet mere og mere ud holden, hvilket hænger sammen med, at jeg også er blevet 12 kg lettere og har fået mere struktur over min løbetræning i samarbejde med Tempo3n. Der er stadig en måned til jeg skal løbe mit første halvmaraton, 1,5 kg skulle der gerne ryge inden, hvilket jeg også er optimistisk omkring, da jeg er i meget kyndige hænder.
Jeg kan absolut kun give Rikke de bedste anbefalinger, da hun har formået at give mig motivationen tilbage, samt stået der når jeg havde brug for en high-five, en pep-talk eller en ”skideballe”, havde det ikke været for Rikke, så havde jeg ikke været hvor jeg er i dag – i mit livs bedste form, glad, i ét med mig selv og mest af alt klar på at kæmpe videre!

Tusinde tak for dine søde ord! Jeg ønsker dig alt held og lykke med dit første halvmaraton til juni – jeg er sikker på vi nok skal nå i mål, med den motivation og gejst du udstråler! 🙂
Hvis I ønsker at følge Rikke vej i hendes liv bedste (løbe)form kan I følge hende på Instagram under rikkedaugaard.

Lad mig endelig høre, om I ønsker flere inputs udefra? 🙂