Bliv ikke din egen stopklods

.. For så går luften fuldstændig af ballonen, og dit mulige nytårsforsæt løber ud i sandet – og sådan skal det jo helst ikke være. For at undgå, at smide det hele væk, som ellers har holdt helt indtil nu, og formegentlig givet en super start på det nye år, så får du her et par fif til, hvordan motivationen holdes i live, og hverdagens kost og træning bliver langt mere overkommelig 🙂

Derfor må du aldrig;

• Udelukke bestemte fødevare fra din kost – af ren natur hungrer kroppen og især hovedet bare ydereligere efter det, og trangen her kan være svær at overvinde.
• Vælge den træningsform, der er mest kalorieforbrændende – vælg i stedet den form for træning, der giver dig lyst til at komme af sted, i stedet for det i længden bliver en last
• Give op efter nogle dage – det tager tid at ændre vaner, 28 dage ca. for at være ærlig. Så hav tålmodighed og tiltro til den proces du går igennem
• Springe dine måltider over – en mave, der skriger på mad skal også have mad. Og bliver sådanne signaler ignoreret bliver du bare straffet senere på dagen, da det typisk ender i overspisning
• Sammenligne dig med andres processer – vores kroppe er meget individuelle og reagerer forskelligt på stort set alt. Derfor er den eneste du skal holde dig selv op imod, DIG 🙂

Må I alle have en dejlig weekend! Nu vil jeg hoppe på jernhesten og tage turen ind til centrum, hvor den står på anatomi og fysiologi undervisning til kl. 15! 🙂
Hvad skal I bruge jeres lørdag på?