En træning til dig og din veninde
..Jeg havde nemlig fornøjelsen af, at køre ugens sidste træningspas igennem med en skøn veninde, der også har været omtalt på bloggen HER tidligere.
Tights Nelly T-shirt HER
Som jeg også har nævnt tidligere HER, så kan det at have en træningsmakker, have utrolig mange fordele. Og især i dag, hvor jeg egentlig hellere ville være blevet i sengen, så var det virkelig super, at jeg et par dage forinden havde lavet en aftale med Christina, for ellers var jeg virkelig ikke kommet af sted. Og faktisk, så endte vores træning med at blive en konge en af slagsen! Og sådan synes jeg egentlig tit det hele starter.. Man føler sig umotiveret og doven, og gider virkelig bare ikke. Men alligevel får samvittigheden slæbt en af sted, og så ender det faktisk med, at man har en rigtig god træning, og så meget mere positiv energi og overskud bagefter.
Men tilbage til træningen – som jeg her vil dele med jer, hvis du og din træningsmakker mangler nogle øvelser, eller blot noget inspiration;
Jumping squat
10 hop op på plinten hver
Jumping planke
10 hop på hver side og så bytter I
Pistol squat – den svære
20 gentagelser i alt
Pistol squat – den lettere (alternativ til ovenstående)
20 gentagelser i alt på skift
Ball squat
10 gentagelser hver
Russian Twist
20 til hver side – skift evt. retning halvvejs
Så ta’ fat i din veninde, og få hamret en lækker træning igennem sammen – for det skal også være sjovt at træne 😉
Knus Rikke
Ingen kommentarer endnu